GOV UK,Parents and carers urged to help children start New Year healthy

Eltern und Betreuungspersonen sollen Kindern helfen, das neue Jahr gesund zu beginnen

1. Januar 2025

Eltern und Betreuungspersonen werden dazu aufgerufen, ihren Kindern zu helfen, das neue Jahr gesund zu beginnen, indem sie ihre Ernährung, ihren Schlaf und ihre körperliche Betätigung verbessern.

Das britische Gesundheitsministerium (Department of Health and Social Care) hat eine Reihe von Tipps veröffentlicht, wie Eltern und Betreuungspersonen ihre Kinder dabei unterstützen können, im neuen Jahr gesund zu leben.

Ernährung

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Kinder eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten zu sich nehmen.
• Reduzieren Sie den Zuckerkonsum Ihrer Kinder und bieten Sie ihnen stattdessen gesunde Snacks wie Obst, Joghurt oder Nüsse an.
• Achten Sie darauf, dass Ihre Kinder ausreichend Wasser trinken und meiden Sie zuckerhaltige Getränke wie Saft oder Limonade.

Schlaf

• Sorgen Sie dafür, dass Ihre Kinder jede Nacht ausreichend Schlaf bekommen. Die empfohlene Schlafdauer beträgt для дошкольников 11 bis 13 Stunden, für Schulkinder 9 bis 11 Stunden und für Teenager 8 bis 10 Stunden.
• Schaffen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit und wecken Sie Ihre Kinder jeden Morgen zur gleichen Zeit, auch am Wochenende.
• Sorgen Sie dafür, dass das Zimmer Ihres Kindes dunkel, ruhig und kühl ist.
• Vermeiden Sie es, dass Ihre Kinder vor dem Schlafengehen fernsehen oder Computerspiele spielen, da dies den Schlaf stören kann.

Körperliche Betätigung

• Ermutigen Sie Ihre Kinder zu regelmäßiger körperlicher Betätigung. Die empfohlene Menge an körperlicher Aktivität beträgt für Kinder jeden Alters mindestens 60 Minuten pro Tag.
• Machen Sie körperliche Betätigung zu einem familienfreundlichen Erlebnis, indem Sie gemeinsam spazieren gehen, Fahrrad fahren oder im Park spielen.
• Limitieren Sie die Zeit, die Ihre Kinder vor Bildschirmen verbringen, auf maximal 2 Stunden pro Tag.

Das Gesundheitsministerium hat auch eine Reihe von Ressourcen veröffentlicht, die Eltern und Betreuungspersonen dabei helfen können, ihren Kindern einen gesunden Start ins neue Jahr zu ermöglichen. Diese Ressourcen finden Sie auf der Website des Ministeriums unter www.gov.uk/health.

Ein Sprecher des Ministeriums sagte: „Eltern und Betreuungspersonen spielen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit und das Wohlbefinden ihrer Kinder. Indem wir unseren Kindern einen gesunden Start ins neue Jahr ermöglichen, können wir ihnen helfen, ein gesundes und erfülltes Leben zu führen.“

Die KI hat uns die Nachricht überbracht.

Ich habe Google Gemini die folgende Frage gestellt, und hier ist die Antwort.

GOV UK einen neuen Artikel am 2025-01-06 16:00 mit dem Titel „Parents and carers urged to help children start New Year healthy“. Bitte schreiben Sie einen ausführlichen Artikel über diese Nachricht, einschließlich aller relevanten Informationen. Die Antworten sollten auf Deutsch sein.

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